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不想胆固醇高毁血管,多吃它们,清理血管垃圾溶解血栓降血糖_健

发布日期:2020-09-20 01:43   来源:未知   阅读:

食物一:茶

食物四:黑豆

我是超级喜欢吃的,多吃点对身体真的挺不错的,要知道番茄中各种维生素的含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

就我自己还是蛮喜欢吃黑豆的,这黑豆对人的身体真的蛮有利的,这是因为黑豆中不饱和脂肪酸含量高,有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。

其实以前吃的挺少的,不过现在吃的到是挺多的,还有就是海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。再者海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

其实,除了饮食上,平日里也要注意这个运动,因为经常运动,锻炼身体,有助于控制血压,还可增强身体体质和免疫力,利于控制体重.

食物三:番茄

食物二:海带

在我们的印象中,好像看到的就是四十多岁以上的中年男人喝茶,其实茶对于很多人来说都应该试着喝淡茶才是,因为定期喝茶也有助于预防血管阻塞。茶多酚具有抗氧化能力,能降低血脂,缓解高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化,茶对软化动脉非常有作用的呢。

随着年龄的增长,身体的各项机能逐渐衰退,血管对血液的循环工作也缓慢下来。所以老年人的血管硬化是无法避免的,特别是很多人有不良的生活习惯,还有身体肥胖等原因造成血管硬化速度加快。为此,想要血管好,那就多吃点对血管好的食物吧。

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