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脂肪肝患者看过来,这样做可逆转!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-20 16:13   来源:未知   阅读:

脂肪肝你听过吗?近年来,脂肪性肝病发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化,最低发病年龄在20~30岁,那么脂肪肝是什么?通俗讲脂肪肝就是指细胞的油超出了正常的含量。得了脂肪肝,就得想办法减脂肪,让脂肪快速燃烧。

1、脂肪肝的高发人群

脂肪肝是人们俗称的富贵病,一般人认为吃的好就会得脂肪肝,实际上除了肥胖,营养不良、嗜酒、喜荤、中老年人群及久坐少动者,都是脂肪肝的高危人群,尤其是肥胖人群,占比更大。

而久坐不动的因其热量消耗较少,体内热量过剩易转化为脂肪,堆积在肝脏,从而引发脂肪肝。

2、脂肪肝对人体有哪些危害?

轻微的脂肪肝是可以锻炼康复的,但严重脂肪肝有以下危害:

①危害心血管:诱发高血压、动脉硬化,脂质代谢障碍、伴高脂血症所致。

②诱发、加重糖尿病:脂质代谢障碍诱发和加重糖代谢失调;

③降低人体免疫功能和解毒功能。

④危害消化,易发胆结石:肥胖、糖尿病、高脂血症等都容易引起胆囊运动过缓,都是胆囊结石的易患因素。

3、轻度脂肪肝可以进行锻炼调理

轻度脂肪肝是有征兆的,如易疲劳,没食欲等。轻度脂肪肝是可逆的,及早注意治疗,就可以控制住:

注意饮食平衡,荤素搭配,不要喝酒,多菜少肉七分饱;

加强运动,每日保持一定运动量,周末不想出门就在家多做家务;

至少每1~2年体检一次,40岁以上1年体检1次。

如果在有了脂肪肝的基础上,出现脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化,则需要高度重视,及时就医治疗!

饮食要注意少油、少盐,即使是外卖也尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮,多点蒸、煮、炖。

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